افضل انواع سكر الدايت

افضل انواع سكر الدايت من هيلثي هب

افضل انواع سكر الدايت هو سكر ستيفيا الذي أصبح خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يسعون لتقليل استهلاك السكر والسيطرة على مستوى السكر في الدم، سواء كان ذلك لأغراض فقدان الوزن أو لأسباب صحية.

ماذا تعرف عن سكر ستيفيا؟

ستيفيا هو افضل انواع سكر الدايت  خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن بديل طبيعي ومنخفض السعرات الحرارية للسكر التقليدي.

 يتم استخراج سكر دايت ستيفيا من نبات الستيفيا، وهو يوفر الحلاوة دون الإضافة العالية من السعرات الحرارية، كما أنه لا يؤثر على مستوى السكر في الدم.

ما هي فوائد سكر ستيفيا؟

من الممكن أن يساعد تناول سكر ستيفيا كافضل انواع سكر الدايت في تنظيم مستويات الدهون في الدم، حيث يمكن أن يساعد فيما يلي: تقليل الكوليسترول الكلي. تقليل الكوليسترول الضار. زيادة الكوليسترول النافع.

هل سكر ستيفيا صحي أم لا؟

ينصح بضرورة تجنب المبالغة في استهلاك سكر ستيفيا، لتجنب أي من الآثار الجانبية المحتملة والتي قد تشمل ما يلي:

 تلف الكلى، حيث أن سكر ستيفيا له تأثير مدر للبول مما قد يسبب اختلال مستويات الماء والكهارل في الجسم. اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصة الغثيان والتقيؤ وعسر الهضم والانتفاخ وغيرها.

كم كمية  ستيفيا مسموح في اليوم؟

الكمية المسموحة منها قد تصل إلى 2 ملليغرام لكل كيلو غرام من وزن الشخص يوميا، فمثلا إذا كان وزن الشخص60 كيلو غراما.

 يستطيع أن يستهلك ما يصل إلى 120 ملليغرام من سكر ستيفيا يوميا، وليس أكثر من ذلك، تجنبا لأي آثار جانبية محتملة. 

بالتالي اقتصر على استخدامه كبديل للسكر في المشروبات وبعض الحلويات التي تحضرها في المنزل.

ما الفرق بين السكر العادي وسكر ستيفيا؟

افضل انواع سكر الدايت  لانه هو محلي صناعي منسوب إلى نبات الستيفيا وهي عشبة حلوة المذاق، لكن السكر التجاري ليس مستخلصا منها، فهو محلى مصنع قد يحتوي على محليات أخرى.

 ولم يتم اعتماده من منظمة الغذاء والدواء الأميركية بعد، وتعتبره غير آمن، رغم انتشاره وشهرته عالميا.

ما هو نوع سكر الكيتو التي تقدمه هيلثي هب؟

تقدم هيلثي هب سكر استيفيا وهو سكر آمن وصحي لمتابعين الكيتو دايت، وتوفره بمذاق جيد دون إضافة سعرات حرارية تأتي مع السكر.

 لذلك يعد سكر ستيفيا خيارا طبيعيا للأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات.

ما هي فوائد سكر ستيفيا من هيلثي هب؟

إذا تناولت سكر ستيفيا كافضل انواع سكر الدايت من هيلثي هب سيتحسن وضعك الجسدي بفوائده المتعددة التي تتمثل في:-

-         ضبط مستوى السكر في الدم: حيث أظهرت العديد من الأبحاث بأن سكر ستيفيا يساعد في تحسين تحكم السكر في الدم وهذا مهم جدا لمرضى السكر.

-         تحسين الصحة الفموية: سكر ستيفيا لا يتسبب في تسوس الأسنان، لذلك فهو خيار صحيا لتحسين الصحة الفموية مقارنة بالسكر.

-         دعم الوزن وتقليل الدهون: يساعد ستيفيا في تحقيق إنقاص الوزن لحمية الكيتو.

-         تقليل الرغبة في تناول الحلويات: تساعد الاستيفيا في شعور الفرد بقلة الرغبة في تناول السكر والحلويات، مما يتلائم مع حمية الكيتو دايت.

Back to blog