تعتمد وجبات كيتو جاهزة على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات، إضافة إلى ذلك فإن وجبات كيتو جاهزة من الوجبات التي تساعد على تقليل الجهد والوقت وتتسبب في وجود راحة لأولئك الذين يرغبون في تناول وجبات كيتو جاهزة وليس لديهم وقت لعملها.

ما هي نوعية وجبات كيتو جاهزة؟

يعرض متجر هيلثي هب وجبات كيتو جاهزة، تلك الوجبات الصحية التي تهدف إلى تقليل نسبة الكربوهيدرات وزيادة نسب البروتين والدهون الصحية.

لا يعتمد هيلثي هب على تقديم نوع معين من وجبات الكيتو الجاهزة بل إنه يقدم أشهى المأكولات والأطعمة التي تتمثل في :

البيتزا بأنواعها المختلفة:

-       بيتزا خضراوات كيتوجينيك

يتم إعدادها وتجهيزها من عدة مكونات مثل قشور السيليوم والجبنة الكريمى والبيض والجبنة الموزاريلا والجبنة القريش وإضافة زيت الزيتون والفلفل الأخصر والبصل والطماطم وصوص الطماطم، وتحتوي بيتزا خضراوات على نسبة ملائمة من الدهون وهي 6.8 جرام وتحتوي على بروتين بنسبة 5.7جرام و 110 من السعرات الحرارية و3.9 من الكربوهيدرات.

-       بيتزا دجاج:- تتكون من قشور السيليوم والبيض والجبن القريش والجبنة الكريمي كاملة الدسم والدجاج والفلفل الاخضر والزيتون والبصل وجبنة موزاريلا وصوص الطماطم، وتحتوي على 7.2 جرام من الدهون و9.3 من البروتين و128جرام من الكربوهيدرات و3.8جرام من الكربوهيدرات.

- بيتزا سلامي:- تتكون أيضا من نفس مكونات بيتزا الدجاج من قشور السيليوم والبيض والجبن القريش والجبنة الكريمي كاملة الدسم والدجاج والفلفل الاخضر والزيتون والبصل وجبنة موزاريلا وصوص الطماطم ويحتوي على 9.6 جرام من الدهون و7.3 جرام من البروتين و143 جرام من السعرات الحرارية و3.9 جرام من الكربوهيدرات.

ما هي نوعية عيش الكيتو الجاهز؟

يعتبر عيش الكيتو من ضمن وجبات الكيتو الجاهزة ويتمثل في

• خبز ميني بيتي بان كيتوجينك: والذي يتم إعداده من قشور السيليوم والبيض والجبنة القريش والجبنة الكريمي كاملة الدسم، فهذه المكونات ذات بروتين متناسب النسبة مع الكيتو دايت، حيث تحتوي على بروتين بنسبة 3.9جرام ودهون بنسبة 5.4جرام، 82.8 سعرات حرارية و1.8جرام من الكربوهيدرات.
• السيليوم والبيض والجبنة الكريمي والجبنة القريش ويحتوي على4.5 من الدهون و3.3 جرام من البروتين و69.0 من السعرات الحرارية و1.5 من الكربوهيدرات.
• خبز كيزر كبير كيتوجينك: يحتوي أيضًا على نفس مكونات الكيزر الصغير من قشور السيليوم والبيض والجبنة الكريمي والجبنة القريش لكن يختلف عنه في النسب حيث يحتوي على 9 جرام من الدهون و6.5 جرام من البروتين و138 من السعرات الحرارية و3 جرام من الكربوهيدرات.
• خبز ميني بيتي بان كيتوجينك لايت: يتم تحضيره من قشور السيليوم ومن الجبنة الكريمي والبيض، ويحتوي على 2.8 جرام من الدهون و5.2 جرام من البروتين و62.4 جرام من السعرات الحرارية و1.4 جرام من الكربوهيدرات.
• خبز بيتي بان كيتوجينك: يتكون من قشور السيليوم والبيض والجبنة الكريمي ويحتوي على 7.8 جرام من الدهون و3.12 من البروتين و108.72 جرام من السعرات الحرارية و2.88جرام من الكربوهيدرات.

هل يمكن استخدام منتجات بديلة عالية بالبروتين في نظام كيتو دايت؟

نعم ، يمكن استخدام منتجات بديلة عالية بالبروتين في نظام كيتو دايت. ومع ذلك ، يجب التأكد من أن هذه المنتجات لا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات المضافة. يفضل اختيار المصادر الغذائية الطبيعية للبروتين مثل اللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات والبذور.

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تستهلكها في نظام كيتو دايت وهل تختلف حسب نوع المنتج؟

عدد السعرات الحرارية التي يجب تستهلكها في نظام كيتو دايت يختلف من شخص لآخر حسب عمرهم ووزنهم ونشاطهم البدني وأهدافهم الصحية. على العموم، فإن نظام كيتو دايت يعتمد على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون والبروتينات، مما يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بشكل عام. لذلك، فإن معظم المنتجات التي تستخدم في نظام كيتو دايت تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، ولكن قد يختلف ذلك حسب نوع المنتج.

هل يمكن تقديم وجبات خفيفة صحية لنظام الكيتو دايت؟

نعم، يمكن تقديم وجبات خفيفة صحية لنظام الكيتو دايت. يمكن استخدام المكسرات والبذور والخضروات الطازجة والجبن الأبيض واللحوم المشوية كخيارات صحية للوجبات الخفيفة. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات مثل الحلوى والشوكولاتة والخبز.